Sophialetter

❶乳酸菌を摂取する👆

ヨーグルト、牛乳、きのこ、ねぎ、ニラ

❷運動する

有酸素運動のような軽い運動は🙆‍♀️

ただし激しい運動は減らしてしまうんです。アスリートは以外にも風邪をひきやすいと言われているのは一時的に免疫力が低下し粘膜面でのIgＡが減少するためとの報告があるんです。

運動もほどほどにしましょう😉

 

歯科衛生士　てる

麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」

麹町ソフィア歯科クリニック

〒102-0083
東京都千代田区麹町5-3-14　
ヒルトップハウス2F

【平日】9：30～13：00 / 14：00～18：00
【土曜】9：30～14：00
※休診日：土曜午後・日曜・祝日