運動をする時にスポーツドリンクを選ぶ方が多いかと思いますが、スポーツドリンクには砂糖が多く入っていて体への水分の吸収率が低く、またむし歯になりやすくなります。
むし歯の初期の状態である白濁というものがあります。これはスポーツドリンクに含まれるクエン酸の影響で歯が白濁しやすくなります。
スポーツドリンクだけでなくクエン酸が入っている飲み物を常飲することも注意が必要です。
汗をかく量によりますが、朝ごはんにお味噌汁やおにぎりなど塩分、糖分のあるものを摂取し、運動中は麦茶やお水を飲むと良いでしょう。
歯科衛生士 まや
麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」
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