私たちの健康は、「食べる」ことから始まります。そして、その第一歩となるのが「噛む」こと。しっかり噛むためには健康な歯が欠かせませんが、実は噛む力を支えるのは日々の食生活です。
カルシウムやビタミンDは、歯や骨の健康を守る重要な栄養素です。乳製品や小魚、大豆製品を積極的に取り入れることで歯を強く保つことができます。また、ビタミンCは歯茎の健康に寄与します。野菜や果物をバランスよく摂ることで、歯茎の炎症予防にもつながります。
②につづく
管理栄養士 ゆうか
麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」
〒102-0083
東京都千代田区麹町5-3-14
ヒルトップハウス2F
【平日】9：30～13：00 / 14：00～18：00
【土曜】9：30～14：00
※休診日：土曜午後・日曜・祝日