私たちの健康は、「食べる」ことから始まります。そして、その第一歩となるのが「噛む」こと。しっかり噛むためには健康な歯が欠かせませんが、実は噛む力を支えるのは日々の食生活です。
食事の際は、柔らかいものだけでなく、硬めの食材（例：ナッツや根菜）を選んで意識的に噛む回数を増やすと、「噛む」ことで唾液の分泌が促進されます。唾液には、口腔内の細菌を抑え、虫歯や歯周病を予防する働きがあります。
このように歯科と栄養は密接な関係があります。お口の健康を守るためにも、毎日の食生活を見直してみませんか？
食生活・栄養相談も行っております。お気軽に管理栄養士までお声かけください！
管理栄養士 ゆうか
麹町・四ツ谷の歯医者「麹町ソフィア歯科クリニック」
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ヒルトップハウス2F
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